什么是久坐被业界广泛接受的“久坐行为”定义为：在清醒状态时，坐姿或依靠姿势时，耗能小于等于 1.5 个代谢当量（METs）的行为超过2 个小时。

久坐行为按其表现形式可分为 4 类：

（1）屏前久坐行为(看电视、玩手机、玩电脑游戏、上网)；

（2）社交型久坐行为(使用电脑、手机聊天、坐或躺着打电话、上课)；

（3）通勤型久坐行为(坐公交车、自驾、坐地铁)；

（4）其他类型的久坐行为(做作业、画画、弹钢琴等)。久坐的危害有哪些除了损伤脊柱、令人发胖这些为人熟知的伤害，久坐不动还有以下六大危害。

光波房跟一般的汗蒸桑拿有什么区别？

1、温度和感受不同：

* 汗蒸桑拿：通过加热空气让人体受热出汗，温度高达五六十度，闷热难受；

* 光波房：通过远红外线让细胞运动，温度只有40度左右，舒适畅爽。

2、使用环境和度不同：

* 汗蒸桑拿：多人同时使用，容易；

* 光波房：单人使用干净卫生，卫生和隐私度高，独有臭氧设备达到有效消菌。

3、适用人群不同：

* 汗蒸桑拿：健康成年人士才可以用，老人、小孩还有“三高”、慢、等人群不适宜；

* 光波房：适用人群更广，0-99岁都可以用，对多种都市病和慢有辅助改善，康复理疗的作用。

4、作用深度和排汗效果不同：

* 汗蒸桑拿：皮肤表层，无法排出有颜色的汗（脏腑）；

* 光波房：深入皮肤4-5cm，能排出组织深层垃圾（黑色、青绿色等汗液）。

5、出汗方式不同：

* 汗蒸桑拿：被动排汗，当使用完毕擦干全身的汗液出来以后就不会再出汗；

* 光波房：利用远红外线在体内产生温热、渗透和共振，使用完擦干全身的汗液出来还会继续排汗，因为细胞还在惯性运动。

光波浴房作为一种新型的卫浴用品开始受到消费者的关注。光波浴房是风靡于欧美的第三代保健沐浴设备，它以5.6微米至15微米的远红外线为主要能量，采取世界流行的低温出汗技术，在沐浴的同时还可轻松地享受音乐，对人体有良好的保健作用。从表面看，远红外光波浴房很像桑光波房实物图片拿房。一样的木制结构、一样的坐椅，但是工作原理却完全不同。桑拿房 内部有一个电热炉，通过泼水产生高温蒸汽，蒸汽传导热量促使人体排汗。而光波浴房的原理则是利用远红外线辐射，因为人本身既是远红外线的发射源，也是接受器，光波浴房发射出的远红外线接近人体细胞固有的频率，所以它能渗入皮肤及皮下组织达4厘米至5厘米，产生共振效应，使分子运动变得活跃，细胞活动也随之变得活跃起来，这样就起到增加血液流动速度，加速新陈代谢的作用。由于这一频率的远红外线只对人体起作用，所以光波浴房工作时，空气是不升温的，但人体在低温环境下也会出汗。

光波房是风靡于欧美的第三代保健沐浴设备，它以5.6微米至15微米的远红外线为主要能量，采取世界流行的低温出汗技术，在沐浴的同时还可轻松地享受音乐，对人体有良好的保健作用。

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